DE INTERÉS
Tomar la decisión de acudir a un/a psicológo/a no siempre es fácil. Es habitual que antes de dar el paso aparezcan dudas, miedos o muchas preguntas. En este espacio quiero ayudarte a resolver algunas de las más frecuentes.
¿Qué diferencia hay entre un/a psicólogo/a y un/a psiquiatra?
El/la psicólogo/a es el profesional especializado en comprender la conducta, las emociones y la forma de pensar de las personas. Su herramienta principal es la terapia psicológica, es decir, el trabajo a través de la palabra, la reflexión y el aprendizaje de nuevas estrategias para afrontar las dificultades. El/la psiquiatra es un médico que se ha especializado en los aspectos biológicos y químicos del cerebro y puede prescribir medicación cuando es necesario.
En muchos casos la terapia psicológica es suficiente. En otros, la combinación de tratamiento psicológico y farmacológico puede ser la opción más adecuada.
¿Es muy caro ir al psicólogo?
Es lógico que el aspecto económico genere dudas. Antes de verlo solo como un coste, puede ayudarte plantearte algunas preguntas: ¿Cómo te está afectando en tu día a día lo que te ocurre?. ¿Qué impacto tiene en tu vida personal, familiar, laboral o de pareja no abordar estos problemas?. Si pudieras encontrarte mejor dentro de unos meses, ¿cómo cambiaría tu vida?.
Cada persona tiene una situación económica distinta, y es importante respetarla. Sin embargo, a menudo invertimos tiempo y dinero en cosas menos importantes que nuestra salud. La terapia no es un gasto cualquiera: es una inversión en ti, en tu salud mental, en tu capacidad para afrontar lo que te pasa y en la forma en que te relacionas contigo y con los demás. Pedir ayuda no es un capricho, es una forma de cuidarte.
¿Cómo se si debo acudir al psicólogo?
Si lo que te ocurre te está afectando en tu bienestar, tus relaciones o tu día a día, o si llevas tiempo intentando mejorar sin conseguirlo, puede ser el momento de pedir ayuda.
El consejo de tu entorno puede acompañarte, pero no siempre es objetivo ni suficiente. La terapia te ofrece un espacio profesional, confidencial, respetuoso y libre de juicios donde entender lo que te pasa y encontrar nuevas formas de avanzar.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia psicológica?
La terapia te ayuda a poner orden en lo que sientes y piensas, a reducir el malestar y a ver con más claridad tus dificultades. También te permite aprender herramientas prácticas para afrontar situaciones complicadas, tomar decisiones con más seguridad y recuperar el equilibrio emocional. En definitiva, favorece un cambio real y sostenible en tu bienestar.
¿Cómo puedo aprovechar al máximo la terapia psicológica?
La psicoterapia es diferente a los tratamientos médicos o dentales, donde el paciente tiene un papel pasivo de simplemente ser informado de un diagnóstico y un plan de tratamiento. En la psicoterapia el/la psicólogo/a no le dice al paciente lo que debe hacer, sino que es una colaboración activa entre ambos.
De hecho, cientos de estudios demuestran que la alianza terapéutica y el trabajo juntos incide en los resultados obtenidos.
Te animo a que participes de forma activa en la psicoterapia, contribuyendo a establecer los objetivos del tratamiento y sus metas; te animo a expresar cualquier duda u opinión sobre tu plan terapéutico para conseguir una mayor efectividad.
Y como el cambio de comportamiento es difícil, la práctica también es vital. Es fácil recaer en viejos patrones de pensamiento y conducta y debes mantenerte alerta a esto entre sesiones, a tu reacción ante las cosas, recurre a lo aprendido en las sesiones y aplícalo a la vida real. Mediante la práctica regular podrás consolidar tus logros, terminar el proceso terapéutico mucho antes y mantener tus progresos una vez concluido.
¿Qué es el secreto profesional?
Los/as psicólogos/as estamos obligados por Ley y por nuestro Código Deontológico, a mantener el secreto profesional y, por tanto, a ofrecer una garantía total y absoluta de confidencialidad, así como de seguridad en el manejo de la información.
Artículo nº40 (Código Deontológico del Psicólogo)
"Toda la información que el/la Psicólogo/a recoge en el ejercicio de su profesión, sea en manifestaciones verbales expresas de sus clientes, sea en datos psicotécnicos o en otras observaciones profesionales practicadas, está sujeta a un deber y a un derecho de secreto profesional, del que, sólo podría ser eximido por el consentimiento expreso del cliente. El/la Psicólogo/a velará porque sus eventuales colaboradores se atengan a este secreto profesional."
Sólo se puede romper el secreto profesional en caso de que haya una situación que ponga en riesgo la vida del paciente o de terceras personas, cuando se trate de evitar la comisión de un delito y prevenir los daños que pudieran derivar del mismo, cuando la ley exija colaborar con la justicia o cuando el paciente lo autorice.
¿Las personas podemos cambiar?
La personalidad de una persona es algo intrínseco que no se puede cambiar, pero la mayoría de nuestras creencias y conductas las hemos ido adquiriendo a través de la experiencia y de la inculcación de nuestra familia, amistades, entorno y cultura. Por lo tanto, sí es posible modificar ciertos pensamientos y conductas de manera que la persona cambie su estrategia de afrontamiento de situaciones problema. Seguirá siendo vulnerable debido a su personalidad innata, pero el modo en el que se enfrentará a ese tipo de situaciones podrá manejarse mediante las técnicas y herramientas adquiridas durante el proceso terapéutico.